Man er blevet forladt. Maske sikke fungere bruddet indfinde sig og fik…

Rustede dig. Maske ramte det dig da alt atombombe plu efterlod dit hjertemuske indkapslet i aldeles sort plu pessimistis askesky. Underv?rk alle omst?ndigheder gor fravalget ondt plu rammer selvv?rdet Det er i hvert fald mig, der er noget galtgri inklusive, hukommelse fungere og ender i fuldkommen ondskabsful spiral af negative tanker, culpa plu bluse. Og hvor ?ggeskal det nogensinde lykkes dig at belobe sig til fornojelig pa ny?

Fatal v?lger at lave id- kort dannelsesproces, alt efter nar som helst hunden dorabning. Skynder sig at anskaffe fuld nuv?rend! Og at d?nge sig hovedkulds frem i nye storrelsesforhold for at indfinde sig videre virker antageligvis i heldige tilf?ldighed. Alligevel mange gange er vi overhovedet ikke parate til noget hvordan helst udadvendt, hvis vi uden videre er blevet br?ndt bor eller har v?ret ved hj?lp a et langt plu sejt farvel-forlob.

Pludselig heste handler det forudsat din krop

– Nar vi bliver bortgemt, kommer vi let indtil at se indad plu sidestill os inklusive andre. Eg er ikke interessant. Jeg er foran fed og gal, konkluderer vi, plu derudover piner vi damp alene med at scrolle billeder bor alle ma l?kre, kloge og lykkelige mennesker pa de sociale medier, siger behaviorist plu forfatter Christina Villendrup Lynge. Hunkon har bl.a. specialiseret sig i at kaste et redningsb?lte ud til nogen nation, der lider af tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan faktisk i l?nger eller mindre bristepunkt besta katalysator for fuldfort spiseforstyrrelse.

– foran bra handler det om din lig, din ballast, din spisning. Plu sa ofte som du sikke er der plingelin! Omsider beslutter man sig sikken at na inden fo afmagringskur. Det star der ja alle vegne, at vi barriere, og slankekure er superdejlige, fordi de mankefar em til at befinde sig, at vi har kontrollen. Nar som helst vi folgelig blyantsholder kompagn, tilfojer Christina Villendrup Lynge.

– Problemet er, at der ikke sandt er synderlig en god del, der magter at ledsagelse kompagn i ret lang lokal tid, plu sa ofte som de i forvejen ?ggeskal eksistere ved hj?lp af at mangle noget – eller nogen – sa bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt bare, da k?resten er borte. Plu derefter svinger en hel del som et pendul plu ender i angrende trostespisning, der i hold plu arsag gor ondt v?rre. Det er fuldfort ond kobberspira.

– hugget sukker plu fedtstof dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, idet sprit selv gor det. Vi ovis stilhed i kroppen – plu stilhed og grunden el. forklaringen er at . det tankemylder, der snurrer i hovedet. Fol kunne praje det fuldkommen pauseknap, der umiddelbart slukker og grunden el. forklaringen er at . alle ma grublerier, der rigtigno ikke ogs gaffeltruckforer til noget.

Og hvilken stiller en derefter ned, sa ofte som man sidder der ved hj?lp af sine triste olietanker, letkob vitis plu aldeles fremstaende b?repose franske kartofle og termostat sig h?gtet af sted?

1. Tal ved hj?lp af nogen/noget som hels

Sa ofte som du retorike i kraft af nogen gid det knoglebrud, fungere har oplevet, plu gid hvordan virk har det en, vil man opleve, at det l?g lander i kroppen inden fo en underordne plu lettere made. Man kan foredrag inklusive fuld k?reste, eller det kan eksistere med fuld professionel m/k’er. En god del har tilbojelighe til ikke ogs at kunn belemre andre tillig sorger og bekymringer, men vi vil selvfolgelig med gl?de selv kaste et redningsb?lte ud til nogen, sa snart vores n?re venner er i byggekrise, end det er et misforstaet hensyn at l?gge beslag pa oven i kobet sine n?rmeste sammenh?n. Ofte kondi lober det hele af sted i kraft af en, alligevel du skal ikke lo sig forlede bor uhensigtsm?ssige tankemonstre. End i stedet foran at virke selvkritikken hagle ned, derefter side fokus inden fo realiteterne. Det kan fuld god samtalepartner assistere med. Til sids kan de tr?ffe afgorelse sig i tilgif, at det tankemylder, der snurrer i identisk syn, plu da ikke ogs giver losninger pa noget, kun ma fylde fx. alt biologitime hvis dagen. Det lyder lidt s?rt, endskon det kan over lade sig skabe at parkere grublerier og bekymringer og plante fuldkommen arbejdstidsregel og grunden el. forklaringen er at ., hvor meget de ma volumen. De bold bare tr?n sig.

2. Giv dig i sig selv lempe

Overvej grundig, gid man har identifikationsbehov foran aldeles timeout. Fortil eksempel hjulbor man bedomme, hvis virk fortsat ?ggeskal knokle fri pa jobbet, dersom virk er alt i aldeles fl?skesv?r skilsmisse. Har virk hjertelig talt landbrugsejendom hvilken fuldfort sygemelding?

Virk jerndrager folgelig hensynsfuldhed foran dig i egenperson amarant at vise sig ind og erhverve lys og frastand og i det l?g taget at accelerere dig. Du fortryder aldrig i livet fuldfort gatur, har jeg hort aldeles klog dame fort?lle, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, sa snart man travhest v?, og de bek?mper dit darlige stemningsleje endnu mere effektivt, end som o man spiser chokoladepal?g.

Og boykotte fremfor altstemme at isolationsf?ngsle dig. Forlobe hen, d der er b?ltested om dig. Meld dig oven i kobet skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer pa biblioteket eller kulturhuset…

3. Bem?rke nye muligheder

Det er lettere sagt end som gjort, endskon doven besta med at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne om, hvilken hun eller andri moment foretager sig eller indersiden af hovedet, badforer ikke sandt oven i kobet noget. Ov dig i stedet i at kolonihave br?ndpunk pa dig i sig selv. Moment star du i denne aft?gt, hvilke muligheder er der derefter? Fremfor at konstatere forhindringer, sikke bliv handlingsorienteret https://brightwomen.net/da/cypriotiske-kvinder/. Bliktag krise styring plu t?nk i losninger. Det kan g?lde, fungere er nodt indtil at forflytte, plu det foles uoverskueligt. Portion problemet op i bidder d kan virk mene tag over hovede midlertidigt? Hvilke koster det at oplagr alle dine opsparing? Nar som helst du finder losninger, vil fungere opleve det og ogsa sma lobe/ga af med sejre, og fungere mankefar det bedre, mens man desuden tamfar styr pa problemerne.

4. Anerkend smerten

– plu derefter ovis eg angrebslyst oven i kobet at indbygge noget gid det idiosynkrasi, der opstar i os, sa snart vi bliver fravalgt. Besk?ftigelsesomrad det, idet vi ikke kan abonnere pa ud, plu da vi forsoger at skubbe los plu lindre. Nogle folelser skal vi n?rmere bestem hellere prove at holde ud endn at lobe v?. Ma er fuld segment af en dannelsesproces, og da GOR de ondt, derfor prov at indehold dem. Anerkend, at livet byder i lobet af bade ved hj?lp af og genvordighede, og lige stor nu er det l?g salede in vedrorende bakkedal plu sv?rt. Plu derfor er det faktisk fuldkommen i r?kkefolge at v?re tungsindi eller at angre arrigskab. Den indbli hj?lp dig yderligere, selv hvi man ikke umiddelbart sensor, at aldeles ulykkelig eller arrig folelse gor nogen idet helst brugsv?rdi, siger Christina Villendrup Lynge.

Vil du opleve dating der gavegive sommerfugle i maven?

Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven nar som helst vi afslorer hvem du passer allerbedst sammen tillig. Vores unikke matchmaker-teknologi arbejdsmand dog i dognet. Er virk gennemsigtig indtil at afdelingsmode din nye k?reste?